5 dicas para relaxar quando tudo correr bem

Sua vida diária é como uma corrida sem fim, mas isso não é motivo para não procurar maneiras novas e rápidas de relaxar.

1. Adquira o hábito de aproveitar cada pequeno momento

Não há momento muito curto! Acumule todos os minutos possíveis, onde você pode relaxar. Não espere – especialmente em momentos em que sua vida diária está correndo em alta velocidade – para ter uma hora inteira à sua frente para dar uma pausa.

2. Use aplicativos que promovam o relaxamento

Ter tutoriais ou meditações guiadas à mão pode ajudá-lo a não perder tempo. Você poderá se referir ao seu telefone ou tablet para ter acesso a diferentes exercícios de acordo com suas necessidades, graças às aplicações ZEN . Uma maneira tecnológica de relaxar.

3. Limpe seu espaço de trabalho

Quanto mais lotado for o seu ambiente de trabalho, mais sua mente estará. Na verdade, será difícil para você relaxar. Tente manter seu espaço de trabalho livre para que você não sinta estresse olhando para ele. Você pode “enganar” seus olhos um pouco e colocar tudo o que desordena em uma caixa sob sua mesa. Você verá que este simples gesto terá um efeito calmante. Você também pode criar um lugar para relaxar que vai fazer você se sentir bem quando você está lá.

4. Torne-se um profissional para relaxamento expresso

Você deve melhorar sua capacidade de relaxar. Tente encontrar o que relaxa rapidamente (ou quase instantaneamente) e multiplique essa micro-atividade. Um banho tem um poderoso efeito libertador de tensão? Great! Em caso de estresse intenso, tome 2 chuveiros, se possível. Você sabe que a bicicleta estacionária ajuda você? Tente fazer isso de manhã antes de sair para o trabalho para evacuar o estresse e começar bem o dia.   

5. Deixe o vapor no papel

Sim, escrever pode ajudá-lo a relaxar mentalmente. Derrame seu excesso de emoções ou recriminações no papel e destrua a folha depois. Você vai se sentir mais leve então! Você pode usar arte (desenho, colagem, etc) para deixá-lo quando você se sentir preso em um redemoinho.

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