5 maneiras de prevenir sinusite

5 maneiras de prevenir sinusite

Você pode evitar que uma infecção próxima atinja seus seios, evitando resfriados e gripes e tratando e prevenindo possíveis alergias respiratórias. Essas medidas ajudarão a aliviar o congestionamento e facilitar o fluxo.

1. Lave com solução salina

  • Por milhares de anos, as pessoas têm usado água salgada ou água salgada para evitar problemas de sinusite. Hoje, a ciência recomenda enfaticamente essa prática.
  • Pesquisadores do Royal Hospital Inglês nacional especializada no tratamento de garganta, nariz e orelhas concluíram que uma lavagem diária com solução salina para reduzir o risco de infecções crônicas do seio até 72%.
  • A lavagem também pode ajudar a evitar que os resfriados se transformem em infecções sinusais.
  • Especialistas dizem que você deve primeiro usar um descongestionante para reduzir o inchaço e permitir que o fluido flua mais facilmente.

2. Experimente um lota

Você pode comprar um dispositivo de lavagem sinus chamado pot neti em uma loja de produtos naturais ou usar uma seringa para administrar a solução dentro do nariz. Veja como fazer isso:

  • Misture um mililitro (¼ colher de chá) de sal de mesa com um mililitro (¼ colher de chá) de bicarbonato de sódio em 235 mililitros (8 onças) de água morna.
  • Curve-se sobre o lixo. Incline a cabeça para o lado e despeje uma quantidade de soro na narina superior.
  • Relaxe e continue a respirar pela boca enquanto o líquido penetra na outra narina e para trás.
  • Cuspa todo o líquido que vazou em sua boca. Repita a operação até que a solução esteja completamente esgotada.

3. Liquefazer o muco com vapor

  • Muco preso em seus seios durante uma crise de resfriado, gripe ou alergia é um terreno fértil para vírus e bactérias. Manter esse fluido mucoso ajuda a fluir.
  • Beba pelo menos 1,5 a 2 litros (seis a oito copos) por dia com água, chá quente ou outros líquidos claros.
  • Lembre-se também de comprar um medicamento que contenha guaifenesina, que atua para afinar o muco.
  • Se você preferir uma abordagem natural, inale um pouco de vapor por 10 minutos.
  • Basta inclinar-se sobre uma tigela de água quente, uma toalha na cabeça para bloquear o calor, ficar sob um banho de vapor ou sentar-se no banho do ginásio.
  • O calor do vapor acelerará a ação dos minúsculos pêlos presentes em sua cavidade nasal para evacuar o muco.

4. Vá gentilmente com os lenços

  • Soprar com força em um lenço é contraproducente, já que essa ação desencadeia “congestão nasal de reflexo”, segundo especialistas.
  • Essa reação natural, que ocorre quando você espirra, aumenta o fluxo sanguíneo e faz com que o tecido nasal inche. Evita que substâncias prejudiciais voltem a entrar no nariz depois de espirrar.
  • Isso também acontece se você explodir demais. Seu nariz fica, portanto, ainda mais congestionado.
  • Suavemente assoar o nariz é a melhor maneira de manter as passagens nasais abertas.

5. Use descongestionantes comprados em uma farmácia de forma moderada

  • Descongestionantes em comprimidos e bombas contraem os vasos sanguíneos do nariz, abrindo passagens nasais com inflamação.
  • O uso de um descongestionante em resfriados ou gripes pode ajudar a promover a drenagem.
  • Os descongestionantes podem muito rapidamente ter o efeito oposto e causar congestionamento “rebote” no final de cada dose.
  • Poucos especialistas acreditam que os descongestionantes devam ser usados ​​para ajudar a prevenir infecções sinusais.
  • A utilização de um descongestionante vendido sem receita médica não deve exceder três dias. Use moderadamente descongestionantes na forma de comprimidos, pois eles podem levar ao espessamento do muco.

Escondido sob a pele e os ossos do seu rosto, existem oito cavidades ocos: estas são as suas cavidades. Seu propósito permanece um mistério, mas eles geralmente representam um terreno fértil para o desenvolvimento de vírus e bactérias. Com cuidado apropriado, você pode ajudar seus seios e sua vida ao mesmo tempo a voltar ao normal.

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